长夏时节　　防湿以定　　济南市中医医院针灸科赵琳　　长夏时节，特别是在是邻近秋分时，一天之内温差较小，中午热早晚燕，暑湿隐蔽在身体里，暑湿天气最更容易产生肠胃疾病。中医指出，湿为阴邪，好受伤人体阳气，特别是在是脾阳，脾脏损毁，造成脾气无法长时间运化，展现出为消化吸收功能低落，可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无色、胸闷想吐、小便熟溏，甚至水肿等症。　　因此，在长夏时节一定要根据气候变化，必要变动衣服；吃过分油腻或过辣的食物，防止产生湿气，宜多吃具备清热解毒祛湿、健脾和中起到的食物，如冬瓜、绿豆芽、小白菜、赤小豆等。

另外，祛湿防病，还可搭配以下几种中医疗法。　　拔火罐拔火罐具备弃寒祛湿、疏浚经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热的起到。

拔罐可选择丰隆穴(小腿前外侧，当外踝钝上8寸，距胫骨前缘两斜指处)、足三里穴(外膝眼下3寸，距胫骨前嵴大约1横指一处)等。　　艾灸有腰酸背痛、精神疲惫、胃口很差等症状的人，能用艾条对神阙穴(肚脐)和足三里穴实行艾灸，具备祛湿、健脾胃的起到。

　　艾叶洗澡所取新鲜艾叶30～50克，在澡盆中用沸水冲泡10分钟，然后放入艾叶，特凉水徵至适合水温时才可洗浴，对毛囊炎、湿疹等因湿造成的病症有一定疗效。　　足浴所取干姜、附子各20克，川椒、艾叶各30克，伸筋草、透骨草各15克，桂枝、桑枝各10克。用纱布将药物包在好，放进搪瓷盆内，煮沸适度煎煮至沸后，去药包，待温度适合时泡脚，每次30～40分钟，每日1～2次。

　　侧重补气血　　广东省中医院专家樊正伦　　长夏时节，更加不应侧重补气血，其秘诀是：①空调要少进，流汗才身体健康；②多喝小米粥，五谷能养命；③不吃好早于午饭，睡好子午觉。　　秋燥时节　　提前防燥　　河南中医学院第三附属医院内科主任医师郭云协　　燥是秋季的时令主气，很多人会在秋天经常出现眼睛腊、鼻孔腊、嗓子腊等症状，这时不应多喝水，在饮食上留意孕育津液，适度喝些汤水，并必要自由选择需要润肺清燥、养阴生津的食物，如百合等。　　传统医学指出，秋燥可分成温燥和凉燥两种，二者都会有所不同程度地展现出为皮肤干燥、口腊鼻燥、咽喉潮湿、腹痛无痰或较少痰难出等，但也有其有所不同，温燥常有痉挛、微恶风寒、头痛、舌红等特点；而凉燥在初起时恶寒轻而痉挛较重、舌头颜色不白等。

在临床用药方面，温燥宜搭配辛凉甘润的药物；而凉燥宜搭配润肺止咳的药物。温燥患者可多不吃杨桃、柠檬、葡萄、柚子、梨等含有维生素C或凉润的水果，防止冰品、辛辣、小食、油炸、咖啡、茶叶或干果类食物等；凉燥患者能用生姜、红糖煮水喝，喝垫被取微汗，防止寒性、刺激性食物等。　　专家指出，而立秋后可区分为两个阶段，即长夏时节(严寒未过而秋天早已悄悄到来)和秋燥时节。

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