众所周知，中国是个肝病大国，面临周围更加多的肝病患者，我们不应维护好我们的心肝宝贝，靠近肝病的苦恼。调查结果，每12个中国人里就有一个人有肝病。怎样才能维护好我们的肝，出了当代不少人急迫想要告诉的事。　　我们都告诉肝脏是人体中仅次于的消化腺，也是新陈代谢最充沛的器官，它就像一个极大的化工厂，每天要再次发生1500种以上的化学反应。

护肝的关键是，必需为它获取充裕的营养，才能保持这个化工厂的长时间运作。　　以下7种营养是保肝最差的食物，是肝脏最必须的营养物质。　　肝脏讨厌绿色食物　　研究找到，绿色、白色、浅蓝色不利于减低肝病患者的心理紧绷和对疾病的恐惧感。

户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及清幽的绿色环境，都能增进肝病患者康复。　　蛋白质能修缮肝脏　　鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物，是肝脏的最喜欢。这些食物中非常丰富的蛋白质就像肝脏的维修工，能起着修缮肝细胞、增进肝细胞再生的起到。　　脂肪不是肝脏的敌人　　很多人都指出得脂肪肝的人都是因为脂肪过多，其实不然，不管是不是脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，较少了它，肝脏就不了长时间工作。

要养肝护肝，每天不吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最差分别占到20%，只剩的60%为碳水化合物，也就是主食等。肝脏必须脂肪，但不代表必须过多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是选用。　　肝脏爱吃糖　　大部分人都不告诉，糖是维护肝脏的最重要物质。

每克葡萄糖能获取人体所必须能量的70%左右，如果一个人长时间正处于缺少能量的状态，就不会影响肝脏功能。糖还能制备一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以避免摄取体内的毒素对肝细胞的伤害。　　维生素A可抗肝癌　　肝脏是人体储存维生素的仓库。

当肝脏损毁时，仓库储存维生素的能力也不会上升。研究指出，维生素A能维护肝脏，制止和诱导肝脏中癌细胞的炎症。它能使长时间的组织完全恢复功能，还能协助化疗病人减少癌症的复发率。

　　B族维生素是肝脏加油站　　B族维生素就像体内的油库，它能加快物质新陈代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏打气，还能修缮肝功能、避免肝脂肪变性，进而起着防治脂肪肝的起到。爱人饮酒的人特别是在要多补足点。

早已患上肝病的人，每天的摄入量应当在10~30毫克之间，最低无法多达30毫克。　　维生素E是护肝新武器　　西班牙索菲亚王后大学医院的科学家不久前回应，维生素E能起着制止肝的组织老化的起到。

美国国家糖尿病、消化系统疾病和肾病研究所高级顾问帕特丽夏罗比克也认为：维生素E将沦为化疗非酒精性脂肪肝的新武器。麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都含有维生素E。　　肝脏是人体最重要的器官之一，肝脏的优劣直接影响整个身体机能的运作，所以保肝护肝十分最重要，每个人都必须定期到医院检查，一旦找到肝脏有问题及时化疗，不要咎医，要趁早把肝病助长在发祥地里。

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