中医指出：肾为先天之本肾藏精，主生长，发育，生殖，肾主骨，生髓，通脑，肾主纳气，肾主水液肾开窍于耳肾司二之后腰为肾之府等等。总之肾脏的身体健康解释人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就不会经常出现一系列凋亡的现象。

　　古代房事保健补肾秘方　　1.山药　　性平，味甘，为中医上品之药，除了具备补肺、健脾起到外，还能益肾堆精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　2.干贝　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。　　3.鲈鱼　　又称花鲈、鲈子鱼。

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。　　4.栗子　　性温，味甘，除有补脾健胃起到外，更加有补肾勇腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。　栗子怎么不吃才可以补肾？　　5.枸杞子　　性平，味甘，具备补肾养肝、益精明目、勇筋骨、除腰　　6.何首乌　　有补肝肾、益精血的起到，历代医家皆用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早于白，或腰膝懦弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

　　要保持足够的肾气，应忌不吃或少不吃以下食物：　　荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

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